2019年04月12日

今年のゴールデンウィークは、10連休ですね😊みなさんは、どのように過ごされるのでしょうか。奥山家は、ほぼ子供の行事です🤣それも楽しみたいと思います🥰

院のお休みのお知らせになります。4月28.29日もお休みになります。

30日は、9時〜17時まで行います。ご予約お待ちしてます😊

⭐️ジョイトレ⭐️

＊骨に近い深い所にある筋肉をまとめて、インナーマッスルと呼びます。姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保つ働きがあります。腕立て伏せや筋トレ等で鍛えられるアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、有酸素運動をする事で鍛えられます。
੧(❛□❛✿鍛えるメリット

⚪︎基礎代謝が上がり太りにくくなる

⚪︎足が軽く上がるようになり、転倒予防に

⚪︎内臓が正常な位置に戻り、ウエストにくびれができる

⚪︎姿勢が良くなった

⚪︎中性脂肪が減少、生活習慣病の予防

⚪︎生理痛が良くなった

⚪︎便通が良くなったなど

🌼10分延長、好評です‼︎気になる方は、トライアルもありますので、お気軽に声かけてくださいね😊

2019年03月26日

だいぶ久しぶりの更新になりました(´∀｀*)

タイヤ交換はもうお済みですか？🚘
まだ少し雪降りますねー🌨風が強くて寒い日もありますし勘弁してほしいです😔

季節の変わり目に様々な症状が現れることがありますが、はやし整骨院では最近、頭痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

そこで、頭痛についてなんですが、実は頭痛持ちの方の頭痛は慢性頭痛として３つに分けることができます☝️

①片頭痛

⚪︎ 特徴

ズキンズキンとした拍動性の痛み、
多くは片側に起こります。
吐き気を伴うことがあります。

身体を動かすのが辛い

音や光に過敏

視界がギラギラするものが広がる(閃輝暗転)

痛み出すと２〜３日続く

⚪︎原因

血管が拡張して周囲の神経が引っ張られ
痛みが起きる。

睡眠不足など生活の乱れ、自律神経の乱れ

雑渡、人混み、

月経

⚪︎対処

痛いところを冷やして安静

誘引をさける

暗い所で安静に

カフェインの摂取(血管を収縮させる)

規則正しい生活(寝溜めは避ける)

②緊張型頭痛

⚪︎特徴

圧迫感、重苦しい

後頭部、こめかみ、額に痛み

首、肩凝りや目の痛み

頭痛で最も多い

⚪︎原因

筋肉の緊張による痛み

同じ姿勢

骨格の歪み

目の疲れ、歯の噛み合わせ

ストレス(肉体的、精神的緊張)

⚪︎対処

筋肉の緊張を緩める

姿勢を変える

歪みの改善

温める

気分転換

③群発頭痛

⚪︎特徴

強烈な痛み、目の奥がえぐられる感覚

持続時間は１〜２時間

ある期間毎日、決まった時間に起こる

男性に多い

⚪︎原因

こめかみの血管の拡張が起きるためと言われている

自律神経から異常な命令が出ているとも言われている

アルコールで誘発される場合がある

⚪︎対処

鎮痛剤、予防薬の服用

このように、慢性頭痛にも種類があるんです！
頭痛でお悩みの方は当てはまる所があるのではないでしょうか？
参考にしてみて下さい^ – ^

はやし整骨院では頭痛へのアプローチも得意としております！お困りの方は是非お越し下さい✨

ではでは、ハヤシでした〜👋

2019年01月25日

こんにちは😌

年が明けてからあっという間に

月末まで来てしまいましたね。

今年は亥年🐗

年明けの話になってしまいますが、

私は年女ということで、初詣は亥が祀られているという神社の大崎八幡宮にお参りに行ってきました。

おみくじはなんと…大吉！！！

今年も元気よく頑張っていこうと思いました！

そして先週は成人式でしたね。

私の妹はインフルエンザになってしまい出席できませんでした😭

全国的にもインフルエンザが流行していて怖いですね。

インフルエンザにはお茶、紅茶がいいと聞きました。

うがい、手洗いの他にも予防をしっかり行なっていきましょうね。

ここ最近では、ニュースでよくスリップ事故など雪での交通事故が多くみられます。

皆様もお体、車の運転には十分気をつけてください🙇🏻‍♀️

 

2019年01月19日

年が明け、早くも半月が経ちました🐗
この時期は、冷え込みが厳しいですね…(*_*)
風邪、インフルエンザなどの流行も気になるところ
皆様、どうぞご自愛ください😌

私の周りでは、『家族が増えます』といううれしい知らせが2件もありました！
めでたいですねー👶
うれしいですねー😍
安産願っています😆

🤰妊婦さんの出産前の身体の負担はもちろんですが、産後の身体の状態もいろいろあるようなので…
産後骨盤矯正をお知らせしたいですね👩‍⚕️

産前は、ホルモン分泌のため腰や股関節などに痛みがあるようですが、産後も続くようであれば骨盤の歪みが関係しているかも🧐

また、妊娠中の大きいお腹を前に突き出す姿勢は、反り腰の状態でとても歪みやすくなっているとのこと😱

骨盤の歪みは、便秘や冷え、基礎代謝の低下などの原因にもなってしまうそうです😲

骨盤が柔らかいうちの早めのケアがいいですね😉
はやし整骨院では、産後2ヶ月から施術可能です！
皆さんの周りの産前&産後の方々にも、ぜひ知らせてあげてくださいね🙂

さて、山形市では「冬のさくらキャンペーン」開催中♫
山形名産品の啓翁桜

残念ながら、私が行ったときはまだ咲いていませんでしたが…^^;

もう1つのお目当て、さくらスイーツで少しだけ春気分です🌸🍓

2019年01月11日

あけましておめでとぅございます。
今年もよろしくお願いします😊
皆さんは、お休みどのように過ごされましたか。私は、たくさん美味しいものを食べ、ゆっくり過ごしました😋
そして今年は、商品券を求め朝方から並んできました。寒い中、並んだ甲斐もあり、無事にゲットすることができました。
来年も挑戦してみようかと思います🥰

前日、除雪されてない所を走行しなければならず、車がはまってしまいました..少し焦ってしまい、前にも後ろにも動けなくなりました。
そんな時こそ、落ち着いてですね😌
雪道は、運転避けたいですが、中々そうも行かないですしね。
皆さんも運転気をつけて下さいね❣️