！水分補給をしっかりしよう🍹🍵🥛！

2020年09月2日

夏の暑さもまだまだ続いているみたいですね🌺🌴🏖
夏にしておきたいことはもうお済みですか？(例えば海🏖とかキャンプ⛺️など)
まだのお方はもう少し暑さが続くので夏にしたいことをしていきましょうー！！

私は連休中に加茂水族館と海に行ってきました🐬🐟🐠
加茂水族館に行くのは約5年振りなので、かなり懐かしく感じました(笑)
私は水族館が大好きなので、とても楽しかったです！😀
海は毎年行ってますが、今年は前日の大雨の影響で波が少し高かったです。でも普通に泳ぐことが出来ました🏊‍♀️

ところでみなさん、水分補給はしっかりしていますか？
1日最低でも1500ml(小さいペットボトル3本分)は摂取しないといけません！(体液の循環を良くして怪我などの治りも早くする効果もあるから)
ですので水分補給はこまめにしてくださいね🚰
夏だけではなく、もちろん春秋冬もシーズン関係なく水分補給はしていきましょう！


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インナーマッスルが鍛えられて体が楽になり、生活が楽しくなりますよ！
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