リバウンドを繰り返す原因は、極端な食事制限により身体が「餓死状態」と錯覚し筋肉が落ちて基礎代謝が下がってしまうことが原因と言われています。

 

一度は痩せるのですが、元の食事に戻した時に脂肪を溜め込みやすい状態になり、太りやすく痩せにくい体質になってしまうことがリバウンドを繰り返してしまうことに繋がります。

過度な食事制限はリバウンド体質に繋がりやすくなります。

リバウンド体質を防ぐためには、

・急激な減量をしない

・極端な「糖質・脂質抜き」はNG

・タンパク質を意識して摂取する

食べないダイエットは筋肉量を減らし、

基礎代謝を低下させてしまいます。

タンパク質・炭水化物・野菜(食物繊維)が豊富な食材を選び、ゆっくりよく噛んで食べるように心がけましょう。

 

基礎代謝低下防止のため、はやし整骨院ではインナーマッスルにアプローチできる治療器(JOYトレ)も完備しております。

深部にある筋肉を鍛えることで、代謝を上げ体幹から使える身体づくりをしていき再発予防にもつながります。

 

 

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