2016年12月28日

クリスマスも終わり、今年も残すところ3日となりました！皆さまいかがお過ごしですか？年末年始のお休みは入った頃でしょうか？我が家ではクリスマス、お正月、次女の誕生日、長女の誕生日、私の誕生日…（笑）とイベント事が毎月立て続けにあるのでこの時期どうしても食べ過ぎてしまいます(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)

年末年始で体重が増えてしまったなんて経験は皆さんも一度はあるのではないでしょうか？はやし整骨院ではそんな皆さまを応援しますよ！集中的にお腹を引き締めてみませんか？

詳しくは当院にお問い合わせくださいね٩( ᐛ )و

そして私ごとではありますがこの度3度目の出産を控えておりまして…

お世話になりました皆さま一人ひとりにご挨拶出来なかったことが心残りではありますが(´･ω･`)しばらくお目にかかる事も少なくなるかと思うと寂しいです😢その辺で見かけたら是非お声掛けてくださいね！そして今後ともはやし整骨院をよろしくお願いします！

皆様にとって2017年が良いお年になりますように…･:*+.\(( °ω° ))/.:+        柏倉

 

 

2016年12月27日

佐藤です。

 

クリスマス🎄はいかがお過ごしでしたか？
ちょうど私が小学４年生の時に、
クリスマスプレゼントが楽しみのあまりに、夜中にハッと目が覚めて、
プレゼントを置いたお母さんの姿に、大ショックを受けたのを今でも覚えています。。(笑)

 

そういえば、“趣味は料理です！”なんて女子らしい発言をしましたが、実は私のお母さんが料理が上手で、ですが私はサークルが忙しいを言い訳に、全く料理には興味がなかったんです。
旦那さんとの婚約を機に、胃袋を掴もうと一生懸命伝授してもらい、今では旦那さんと息子の『うめ〜！』を毎日聞き、料理の楽しさを実感してるところです🍗

お母さんありがとう😊💗

 

そこで最近のビックニュース①💡
大根は冷凍することによって、味が素早くしみて、柔らかくなるそうです♬
煮物にはありがたい豆知識です。
また、大根三分の一に対し、砂糖小さじ２、塩小さじ二分の一を加え、密封できる袋に閉じて、６時間以上置くと尚良いそうです。
使う時は表面についてる調味料は水で洗い流してくださいね☝🏻

 

ビックニュース②💡
白菜も旬を迎え、鍋料理を中心に大活躍ですよね♬
白菜の美味しい見分け方はご存知ですか？
二分の一などにカットされていたら、芯の長さをチェックしてみてください！
芯が短く、葉が柔らかいものが、甘みが強いそうです。
まるごと一株から選ぶのは、芯が見えないので、カットされているものを購入するのがオススメのようです☝🏻

 

…ふむふむ✏️まだまだ勉強が必要のようです。頑張ります。

 

これから、大掃除をする家庭が多いのではないでしょうか。
大掃除の豆知識を大募集してますので、ぜひ教えてください(笑)

また、いつも動かさない所を急に動かし、腰や首に痛みが…と少しでも違和感が出た場合には、早めの処置に越したことはないので、ご気軽にご相談くださいね💪🏻

当院の年末年始の予定は、画像の通りです。

ご確認ください。

 

 

今年最後の佐藤のブログになります。

皆様、良いお年をお過ごしください🌟

 

2016年12月10日

こんにちはっ！とうとう雪が降ってきましたね☃️せっかくの週末なのに外に出るのが億劫です💦
さて、冬はりんごが美味しい季節ですよね！「一日一個のリンゴは医者いらず」というように、リンゴは果物の中でも特に健康に関して優れた効能があるそうです。
具体的な栄養素については、他の果物と比べて特別ずば抜けて豊富なものはありませんが、 やはりビタミン・ミネラル全般はバランスよく含まれているよです٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡

1.中性脂肪を減らす
2.抗酸化作用が強い（アンチエイジング）
3.便秘解消

1.中性脂肪を減らす
中性脂肪の上昇を通常、“果糖”は中性脂肪を増加させる原因となるので、 果物は全般的にメタボリックシンドロームに気をかけている人にとっては注意すべき食品の一つです。
しかし、リンゴは果物の中でも例外的に、 中性脂肪を増やすどころか、食事における中性脂肪の上昇を抑制する効果があります。
ちなみに中性脂肪が高いとどんな危険があるのかというと、 高コレステロール、動脈硬化、糖尿病、高血圧、脂肪肝など様々な病気を引き起こす元となるのです。

2.抗酸化作用が強い
果物はビタミンが豊富なため、 全般的に抗酸化作用が強く、『老化防止』や『美肌』などの効果があります。
しかもリンゴはその中でも特にその効果が顕著といえます。さてここで、リンゴを包丁で切った時の断面を想像してみて下さい。 切った後に空気にさらしているとすぐに茶色っぽく変色しますよね。
これは「リンゴポリフェノールが酸化しやすい」という性質を表しています。
抗酸化作用とは、自身が酸化されることで体内の細胞を酸化から守る性質なので、 酸化しやすいリンゴポリフェノールは強い抗酸化作用を持っているといえるのです。
ちなみに、一度酸化して変色してしまったリンゴは、 塩水に浸したり、レモンをかけることで還元されるので元の色に戻すことが出来ます。

3.便秘解消
便秘は女性のお悩みですよね💦
りんごには食物繊維の一種である『ペクチン』という成分が含まれています。
これが食物繊維ということから分かるかもしれませんが、 便秘を解消する効果があるのです。

●リンゴの効果的な食べ方
せっかく栄養価の高いりんご。効果的に摂取したいですよね！それがつぎの２つ！

＊皮をむかずに食べる
＊生で食べる

皮をむかずに食べる
リンゴの効果を最大限に得るには、 皮ごとリンゴを食べるのが重要です。
何故かと言うと、 リンゴの効果を語る上で欠かせない“リンゴポリフェノール”は、 果肉よりも皮に多く含まれているのです。
アンチエイジング効果の成分ですね。

生で食べる
リンゴといえば焼きリンゴやアップルパイなど、 熱で調理して食べるのもまた美味しいですよね。
しかし、栄養素を損ねることなく摂取するためには“生”で食べるのが一番です。
りんごに含まれるビタミンCやビタミンB群など（水溶性ビタミン）は、 熱に弱いため熱すると破壊されます。 健康や美容のために是非とも生で食べるようにしてみましょう！

患者さんから頂いたりんご&ジャム🍎美味しくいただきました٩(˙▿˙)۶

2016年12月8日

尾花沢へお嫁に行き、『ねまらっしゃい！』と初めて聞いたのですが、意味が分からないのをずっと隠してました、佐藤です。

いよいよ今年もあと１ヶ月となりました。
こたつでぬくぬくしてるのが幸せで、買い物へ行くのですら億劫ですよね。

休日、子供に連れて行かれる公園も、恐るべしです…。

そんな冬に負けまいと、雪が降るまで自転車の通勤を試みましたが、身体がついてきません。これがダメなんですよね。

ここでちょっと豆知識💡
一般に身体に感じる温度は、風速１メートル増すごとに、約１度下がると言われています。
仮に歩きの人の体感温度を10度とします。
時速15キロで走る自転車になると、体感温度は5度まで下がるそうです。

筋肉は、寒い中急に動かすと、痛みに繋がりますので、しっかりとした防寒対策が必要ですね。

ヒートテックインナーに、
ニット帽に、イヤーマフ。
マフラーにぬくぬくダウンに、
風の通さない革手袋。
裏毛タイプズボンに長靴またはムートン…。

これで完璧ではないでしょうか！

インフルエンザもそろそろ流行する時期になります。
お子様のお遊戯会の季節でもありますね。
私は一足お先にお遊戯会を終え、体調を崩し、
病みあがりであります。失笑。

大切な時期ですので、皆様、
くれぐれもご自愛くださいませ。

2016年11月10日

久々の更新になります。林でございます！！

だいぶ寒くなってきましたね〜😨
お鍋が美味しい季節になりました🍲
鍋つっつきながらビール🍺最高です🎵

さて、そんな中、寒さに負けず学生さん達は部活に励んでます^_^
そのせいか最近は部活でケガをして来院する学生さんが増えてます。

原因は様々ですが、ほとんどの学生さんに共通していることは体幹に近い関節の動きが悪いということです。

例えばサッカーをしていて長時間練習した後に膝に痛みがでる学生さんの場合、原因を追求して行くと、仙腸関節という骨盤を形成している関節がうまく機能していないことがあります😵
それに付随して股関節の動きも悪くなっていて末端の関節である膝関節や足関節に負担がかかり炎症が起きて痛みを感じます。
シンスプリントやジャンパー膝などのスポーツ障害も原因をたどっていくと仙腸関節や股関節の動きが悪くなってることが多いです。

当院では四肢の連動運動を細かく確認して元からアプローチしていきます💪
なかなか痛みがとれない、良くなったり悪くなったりを繰り返していて悩んでる方はぜひ当院へお越し下さい‼︎