2017年01月14日
最近ダイエット番組が多いですね〜ついつい見てしまいます👀
有名な◯◯ザップもそうですがダイエットで共通してるのは食事制限ですね🍔
特に糖質制限して成功してる例が多くみられました🍙
トレーニングに関してはヨガやピラティスなどでよく耳にするのがインナーマッスルトレーニングです💪
インナーマッスルは体の深層にある筋肉で筋肉全体の約8割以上を占めており、主に骨や内臓や関節を守る働きをしています。
特に体幹にあるインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋など）は天然のコルセットと呼ばれていて骨盤・背骨を安定させ正しい姿勢を保つことや腰痛、肥満、肩こりなどを予防する重要な役割を果たします😀
またインナーマッスルは脂肪を燃焼してエネルギーに変えるため太りにくい体質になることでも注目されています‼️
巻くだけで簡単に鍛えられる市販の腹筋マシンなど、色々発売されていますが…
はやし整骨院では世界8カ国から特許を取得した本物のインナーマッスルトレーニングマシン（JＯＹトレ）を導入しております💡
はやし整骨院では美容やダイエット目的ではなく、治療の一つとして提供しています☝️
筋肉が衰えると→姿勢が悪くなる・体の機能がうまく使えなくなる→筋肉や関節に余計な負担がかかる→負担がかかった部分から痛みが出てくる→痛みがあると体を動かしたくなくなる→さらに筋肉が衰える。。。 といった負のスパイラルになってしまいます>__<
しかも深層にある筋肉なので通常の筋トレでは鍛えるのが難しいんです😢
はやし整骨院では鍛えにくいインナーマッスルを体に負担なく鍛え、負のスパイラルから脱出すべくJＯＹトレを提供しております🤗
また治療＋インナーマッスルトレーニング（JＯＹトレ）を行うことで痛みのぶり返さない元気なカラダ作り＝根本治療を目的として行っています‼️
美容やダイエット目的ではない！！といってますが結局のところ脂肪が燃焼し、深層筋が鍛えられるのでお腹周り、特におヘソの下の方が引き締まりサイズダウンして基礎代謝がアップするので結果的にダイエットになってますね笑
当院のモニターの患者様はこんな感じで変化がみられます↓↓
今なら割引きキャンペーンも行っておりますのでこの機会に是非ご利用下さい^_^
思い立ったが吉日ですよ‼️
2016年12月29日
また雪降りましたね〜☃️
雪かきは嫌ですが真冬に食べるアイスは格別です🍨種類も豊富だし😁
そんな酒飲みで甘党な林でございます！！
最近は交通事故で来院される方が増えています🚗
道路状況が悪くなり気をつけていても、スリップして追突したりされたりという交通事故が増える時期です😵
交通事故での「むち打ち」やケガは後からジワジワと痛みが出てくることが多いです。
理由の一つとして、事故直後は興奮と動揺でアドレナリンが分泌され、あまり痛みを感じにくいことがあげられます。
そして、自覚症状でにくいランキング１位が「むち打ち」です。正式名称は頚椎捻挫または、外傷性頸部症候群といいます。
症状としては首の痛みや肩こり、可動域制限、吐き気、耳鳴り、めまいなど多様です。
「むち打ち」は事故にあってから1ヶ月や半年といった長い期間が経った後に、自覚症状があらわれる場合があります😨
自覚症状がなくても後々症状が出てくることもあるので事故直後には必ず医療機関で受診しましょう🏥
東根市のはやし整骨院では交通事故治療も行っております‼️
交通事故での「むち打ち」症状や背中や腰などの治療はもちろんのこと、後遺症が残らないようにしっかり治したい方や交通事故で医療機関に通っているけどなかなか良くならないとお悩みの方は是非ご来院下さい✨
今年の診療は今日が最後でした💨
あっっっと言う間でした💧
来年もよろしくお願い致します！！
ではでは皆さん、良いお年を✨✨
2016年12月28日
クリスマスも終わり、今年も残すところ3日となりました！皆さまいかがお過ごしですか？年末年始のお休みは入った頃でしょうか？我が家ではクリスマス、お正月、次女の誕生日、長女の誕生日、私の誕生日…（笑）とイベント事が毎月立て続けにあるのでこの時期どうしても食べ過ぎてしまいます(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
年末年始で体重が増えてしまったなんて経験は皆さんも一度はあるのではないでしょうか？はやし整骨院ではそんな皆さまを応援しますよ！集中的にお腹を引き締めてみませんか？
詳しくは当院にお問い合わせくださいね٩( ᐛ )و
そして私ごとではありますがこの度3度目の出産を控えておりまして…
お世話になりました皆さま一人ひとりにご挨拶出来なかったことが心残りではありますが(´･ω･`)しばらくお目にかかる事も少なくなるかと思うと寂しいです😢その辺で見かけたら是非お声掛けてくださいね！そして今後ともはやし整骨院をよろしくお願いします！
皆様にとって2017年が良いお年になりますように…･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 柏倉
2016年12月27日
佐藤です。
クリスマス🎄はいかがお過ごしでしたか？
ちょうど私が小学４年生の時に、
クリスマスプレゼントが楽しみのあまりに、夜中にハッと目が覚めて、
プレゼントを置いたお母さんの姿に、大ショックを受けたのを今でも覚えています。。(笑)
そういえば、“趣味は料理です！”なんて女子らしい発言をしましたが、実は私のお母さんが料理が上手で、ですが私はサークルが忙しいを言い訳に、全く料理には興味がなかったんです。
旦那さんとの婚約を機に、胃袋を掴もうと一生懸命伝授してもらい、今では旦那さんと息子の『うめ〜！』を毎日聞き、料理の楽しさを実感してるところです🍗
お母さんありがとう😊💗
そこで最近のビックニュース①💡
大根は冷凍することによって、味が素早くしみて、柔らかくなるそうです♬
煮物にはありがたい豆知識です。
また、大根三分の一に対し、砂糖小さじ２、塩小さじ二分の一を加え、密封できる袋に閉じて、６時間以上置くと尚良いそうです。
使う時は表面についてる調味料は水で洗い流してくださいね☝🏻
ビックニュース②💡
白菜も旬を迎え、鍋料理を中心に大活躍ですよね♬
白菜の美味しい見分け方はご存知ですか？
二分の一などにカットされていたら、芯の長さをチェックしてみてください！
芯が短く、葉が柔らかいものが、甘みが強いそうです。
まるごと一株から選ぶのは、芯が見えないので、カットされているものを購入するのがオススメのようです☝🏻
…ふむふむ✏️まだまだ勉強が必要のようです。頑張ります。
これから、大掃除をする家庭が多いのではないでしょうか。
大掃除の豆知識を大募集してますので、ぜひ教えてください(笑)
また、いつも動かさない所を急に動かし、腰や首に痛みが…と少しでも違和感が出た場合には、早めの処置に越したことはないので、ご気軽にご相談くださいね💪🏻
当院の年末年始の予定は、画像の通りです。
ご確認ください。
今年最後の佐藤のブログになります。
皆様、良いお年をお過ごしください🌟
2016年12月10日
こんにちはっ！とうとう雪が降ってきましたね☃️せっかくの週末なのに外に出るのが億劫です💦
さて、冬はりんごが美味しい季節ですよね！「一日一個のリンゴは医者いらず」というように、リンゴは果物の中でも特に健康に関して優れた効能があるそうです。
具体的な栄養素については、他の果物と比べて特別ずば抜けて豊富なものはありませんが、 やはりビタミン・ミネラル全般はバランスよく含まれているよです٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
1.中性脂肪を減らす
2.抗酸化作用が強い（アンチエイジング）
3.便秘解消
1.中性脂肪を減らす
中性脂肪の上昇を通常、“果糖”は中性脂肪を増加させる原因となるので、 果物は全般的にメタボリックシンドロームに気をかけている人にとっては注意すべき食品の一つです。
しかし、リンゴは果物の中でも例外的に、 中性脂肪を増やすどころか、食事における中性脂肪の上昇を抑制する効果があります。
ちなみに中性脂肪が高いとどんな危険があるのかというと、 高コレステロール、動脈硬化、糖尿病、高血圧、脂肪肝など様々な病気を引き起こす元となるのです。
2.抗酸化作用が強い
果物はビタミンが豊富なため、 全般的に抗酸化作用が強く、『老化防止』や『美肌』などの効果があります。
しかもリンゴはその中でも特にその効果が顕著といえます。さてここで、リンゴを包丁で切った時の断面を想像してみて下さい。 切った後に空気にさらしているとすぐに茶色っぽく変色しますよね。
これは「リンゴポリフェノールが酸化しやすい」という性質を表しています。
抗酸化作用とは、自身が酸化されることで体内の細胞を酸化から守る性質なので、 酸化しやすいリンゴポリフェノールは強い抗酸化作用を持っているといえるのです。
ちなみに、一度酸化して変色してしまったリンゴは、 塩水に浸したり、レモンをかけることで還元されるので元の色に戻すことが出来ます。
3.便秘解消
便秘は女性のお悩みですよね💦
りんごには食物繊維の一種である『ペクチン』という成分が含まれています。
これが食物繊維ということから分かるかもしれませんが、 便秘を解消する効果があるのです。
●リンゴの効果的な食べ方
せっかく栄養価の高いりんご。効果的に摂取したいですよね！それがつぎの２つ！
＊皮をむかずに食べる
＊生で食べる
皮をむかずに食べる
リンゴの効果を最大限に得るには、 皮ごとリンゴを食べるのが重要です。
何故かと言うと、 リンゴの効果を語る上で欠かせない“リンゴポリフェノール”は、 果肉よりも皮に多く含まれているのです。
アンチエイジング効果の成分ですね。
生で食べる
リンゴといえば焼きリンゴやアップルパイなど、 熱で調理して食べるのもまた美味しいですよね。
しかし、栄養素を損ねることなく摂取するためには“生”で食べるのが一番です。
りんごに含まれるビタミンCやビタミンB群など（水溶性ビタミン）は、 熱に弱いため熱すると破壊されます。 健康や美容のために是非とも生で食べるようにしてみましょう！
患者さんから頂いたりんご&ジャム🍎美味しくいただきました٩(˙▿˙)۶
