2018年07月22日
こんにちは‼︎
受付スタッフの奥山です🤗
毎日、暑い日が続いていますね。
洗濯物乾くのは、とても嬉しいですが(o^^湿度も高く、ジメジメと。
汗のニオイや汗のシミが気になる季節ですね。汗には、身体の老廃物を出す効果があります。
でも良い汗と悪い汗があるのは、ご存知ですか？
良い汗と悪い汗‼︎
汗の元は、血液。汗線は、血液から水分だけを取り出して汗を作ります。汗線の働きがよく、上手く、血液から水分だけを取り出せれば、「サラサラの良い汗」となり、汗線が弱っていて、水分以外の他の血液の成分まで汗になってしまうと「ベトベトした悪い汗」になります。
汗をかく原因‼︎
夏の冷房、運動不足などで日常的に汗をかく機会が減り、汗線が衰えていることが大きな原因のようです。汗線が衰えてくると、夏でも暑い夏でも汗をかきづらく、熱中症になる可能性も高まるそうです。
良い汗をかくために汗線を鍛えましょう。
汗線を鍛えるお風呂の入り方‼︎
①42〜43度の熱めのお湯を湯船にはり、両手（肘から下）と両足（膝から下）を10分〜15分温める。
②①のお湯にぬるま湯たして、全身ゆっくりお湯に浸かって温める。この時、酢を入れると効果的のようです。
良い汗をかいて、夏を爽やかに過ごしましょう（≧∇≦）
お盆休みは、次回お知らせできればと思っています😊
2018年07月13日
あっという間に７月も半ばですね！
今年の夏は、平年より気温が高くなると発表がありました☀️
今年の夏も覚悟が必要かもしれませんね(>_<)
ジメジメムシムシで寝苦しいですよね😔
皆さん、睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠不足によるリスクはストレス増大や、免疫機能低下、慢性疾患罹患率増大、認知機能障害、体重増加などなど沢山あります😱
そこで、快適に質の良い睡眠をとるための道具をご紹介します(^^)
それは当院で推奨している「３９マットレス&ピロー」というメイドインジャパンのマットレスと枕です！
特徴は人肌に近い柔らかさと弾力のあるスキンタッチという素材です。
低反発のように触り心地は柔らかいのですが、しっかりと跳ね返す力も強いので、押さえてもすぐに元の形に戻ります。人肌のようなしなやかな柔らかさを持ちつつ、反発力も高いので寝返りもしっかりとサポートでき、柔らかいので包み込まれるように寝ることができます✨
商品に自信があるので購入日から９０日間まで返品保証もついてますよー✌️
因みに私も愛用してまして肩、腰は全く痛くならないし寝心地最高です(^^)
毎日寝るのが楽しみになりますね♬
当院で試し寝出来ますので気になる方は是非寝てみて下さい😊
そういえば、6月に開催されたさくらんぼマラソンに参加しましたよ🍒
いやー暑かった(>_<)けど、気持ち良く走れました🏃♂️今度はラフランスマラソンに参加してみようと思います🍐
一緒にどうですか⁈笑
ではでは林でした👋
2018年06月29日
こんにちは🌞
受付スタッフ藤井です🎀
奥山さんのブログに便乗しまして😁
私もJOYトレしているので
JOYトレ効果の体験談と共に
お送りしたいと思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝🎶
先日、今年初の海に行ってきました☀️
まずは湯野浜海岸で流木を拾い、
由良海岸でも流木を・・・ない😱
なので白山島へ〜👣
始めて足を踏み入れましたが、
急な下りと上りの階段、足の下はゴツゴツした岩と海〜🌊
ちゃんと整備されていましたが
スリリングでした(^^)
島を一周して車へ向かう途中、
旦那さんの前傾姿勢に気付き
顔を見たらバテバテでした😅
そこで気付きました💡
私疲れていない(⊙︎ﾛ⊙︎)！！
急な階段を
手すりなしで軽やかに
登り降りしていたんです(° ꈊ °)✧
以前の私なら、手すりを掴み
背中痛い〜😩と言いながら
景色を楽しむ事も出来なかったです(^^)
長くなりましたが、
私がJOYトレ効果で実感した
体験談でした٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و興味ある方は是非ご相談くださいね😁🎶
最後に💡私のめんごチャン達で失礼します😍
2018年06月19日
こんにちは🌈
受付スタッフ後藤です
6月に入り、山形が誇るさくらんぼの時期になりましたね🍒
わが家にもおすそ分けさくらんぼが届き、旬を感じています(^^♪
さくらんぼはいただく物
毎日３食食べる物(食べなければいけない物⁉（笑）)
これ、山形あるあるではないですか(^.^;⁉
食べきれないときはコンポートに🍯
今年初めて作ってみました
パンやヨーグルトによく合います🍞
これでこわいもの無し(*ﾟ∀ﾟ)
新鮮な物から傷んだ物までどんとこいです（笑）
生産者の皆さん、今年もおいしい物をありがとうございます😋
さくらんぼの時期は、もぎ取り、箱詰め、出荷輸送と、東根市でもたくさんの方が関わっていますね👩🌾
忙しいときこそ、体が資本です👩🏫
はやし整骨院は、体の不調や痛みなど、体のことで気になることがあれば、いつでも来院してくださって大丈夫です！
ひどくなる前に、早めに診てもらうことをおすすめします
お身体のケアを大切にしてくださいね^_^
2018年06月11日
こんにちは(*’▽’*)
受付の奥山です。
今回は、ジョイトレのご紹介です。
ジョイトレって何？と思われる方もいるかもしれませんね。(=´∀｀)
仰向けで20分間寝たままでインナーマッスル（深層筋）を鍛えるトレーニングです。
この様にお腹にパットを貼って鍛えていきます。
ジョイトレの回数ごとに変化があります。
これは一部ですが、ジョイトレで感じられる変化です😊私もジョイトレしているので、次回は、私が感じた体の変化など少し載せようと思います。
健康な体づくりを目指してる方、腰痛や猫背に悩まされてる方、なかなか自分では鍛えられない方などにおススメです。
体験から出来るので、気になった方はスタッフや先生に声かけて下さいね🤗
