寒くなってきましたね🍃🍃

2021年11月9日

11月になり朝、日中、夜の温度差が激しい季節となりました。

この時期は体調を崩しやすい時期となっておりますので、体調管理はしっかりしてください!💪

そして寒くなってくると怖いのがもうひとつあり、それが、

筋肉や関節のこわばり

です!

何故かと言うと、筋肉や関節がこわばることで痛みや痺れ(神経系)が出現しやすくなるのです、それによりぎっくり腰や寝違いを起こしやすくなって痛みや痺れに繋がるとの事です。

対処法としては温める🔥というのが大事になってきます!

温めることで血流の流れが良くなり、筋肉や関節の動きがスムーズになります。

コタツに入ったりお風呂に入ったりするなど、筋肉や関節のこわばり対策はしっかりしてくださいね!

もしそれでもぎっくり腰になった、寝違いなどの症状がでましたら、ここはやし整骨院にいらしてください。

しっかりと根本的な治療を提案させていただきます!

寒さ対策をしっかりしてこの冬を乗り越える準備をしていきましょう!!

スタッフ 竹田

免疫力アップ!

2021年09月29日

全国的な新型コロナの感染状況第5波でしたが、少し落ち着いてきたでしょうか😌
山形県の感染状況も落ち着いてきて、ほっとしています🙂

感染には波があるようで、このような状況をくり返していくのかもしれませんね💦
💉ワクチン接種と同時に、自分の身体の免疫力も高めていきたいものです😌

💪免疫力🆙のために💪

☆腸内環境を整える☆
腸は、免疫機能の70%ほどが集まっていると言われています
バランスの良い食事と、適度な運動、睡眠時間をしっかりとることで、腸内環境が整います

☆体を温める☆
体温は36.5℃前後が理想
入浴、適度な運動、食事などで体温を上げることができます

バランスの良い食事、運動や入浴などは基本的なことですが、日々忙しいと難しいことも💦

そんなときは、はやし整骨院の超短波治療はいかがでしょうか✨

 

 

20分間横になるだけ!
細胞分子が回転し、摩擦を起こして体の中から発熱するので、表面ではなく体の中から温まるのです🧖

体温を1度上げることができたら、免疫力は5〜6倍にもアップ↗️
手軽に取り組める超短波治療をどうぞお試しください💁
            スタッフ 後藤

こむら返りについて🦵🦵

2021年08月12日

皆さんはこむら返り、つまり足がつったことがある経験はした事がありますか?
したことがある人が大多数じゃないでしょうか?
こむら返りをする原因はなにか、説明していきたいと思います!!
まず、1番に考えられるのが
体の水分不足です🚰
人間の体は体液、つまり水分で体を循環させています!
体の水分が無くなると、足や腕の筋肉に血液が行かなくなり筋肉が収縮しないで硬直(固くなる)することでこむら返りが起こります。
ですので、水分補給はしっかりして行きましょう🚰
1日大体1.5L以上は摂取するようにしましょう!
夏は暑くなり、汗もかきますので2Lを目標にして摂取したほうが尚いいかと思われます。
できれば、水を摂取してください🚰
コーヒーやお茶でもいいですか?と聞かれる事が多いです。
コーヒーやお茶を飲んでも構いませんが、カフェインという成分がコーヒーやお茶には含まれています。
カフェインは体の利尿作用があります、つまり尿が出やすくなるのです。→体の水分がどんどん抜けていき、脱水や水分不足になってしまいます。
しかし、悪い成分だけでは無いので飲んでも大丈夫です!
コーヒーやお茶を飲んだ分一緒に水も摂取することをおすすめします!
これからまだまだ暑くなりますが、熱中症には十分に気をつけましょう!

スタッフ 竹田

8月の休診とお盆休み

2021年07月24日

8月の休診です。
8/8(日)山の日
8/9(月)
お盆期間
8/13(金)院長休み
8/14(土)9時〜15時
8/15(日)院長休み
8/16(月)竹田先生休み

☀️紫外線の話☀️
紫外線にはUV-A波とUV-B波の2種類あります。シミやシワ、たるみの原因となるUV-Aの量は4月から急激に増え5月が年間で最大となります。家の中は安心と考えていた人もいるかもしれませんが、しわやたるみの原因とされているUV-Aは、雲や窓ガラスを通りやすいという性質を持っており、UVカット加工がないガラスではほとんどカットできないため注意が必要です。
⭐️髪の毛の紫外線対策⭐️
紫外線によるダメージは肌だけではなく、髪の毛や頭皮にもダメージを与えてしまいます。髪の毛のパサつきや枝毛、カラーの褐色が早まったりするのも紫外線によるものです。太陽により近い分、肌以上のダメージを受けるようです。
髪の毛の紫外線対策として有効なのは、帽子や日傘で紫外線が直接髪の毛にあたりづらい状況を作ってあげましょう。ツバの広い帽子でしっかりカバーしてあげることはとても重要です。また、日傘はUV加工のあるものでも2.3年が寿命です。UVカット効果は徐々になくなってくるので、日傘をさしてもUVカット効果を発揮しなくなります。適度な買い替えで効果的に紫外線カット、対策をしていきましょう😵💙

7月受付日お知らせ

2021年07月4日

いよいよ7月🍉
オリンピック開催日が近づいてきましたね!
夏と秋は祝日変更Σ(・∀・;)
カレンダーなど反映されていない物があるので、気をつけましょう💦

はやし整骨院、7月の受付日です💁

7月11日㈰   休み

  21日㈬   午前通常通り13時まで
         午後受付も有り
           19時30分まで
         (施術者 林&竹田)

  22日㈭祝日 休み

  23日㈮祝日 9時〜16時
         (施術者 林)

  24日㈯   通常通り9時〜15時

当日のキャンセルはご遠慮ください
変更やキャンセルのご連絡は、お早めにお願いします(__)


さて、夏が近づき、この時期はアイス珈琲?
それとも一年中ホット珈琲?
今回は、珈琲についてのあれこれご紹介します☕

☆カフェイン☆
珈琲に含まれているカフェイン
カフェインの効果は、覚醒作用です
頭をすっきりさせて、集中力を高める効果が期待できます✨

☆ポリフェノール☆
珈琲には、カフェイン以上にポリフェノールが多く含まれているそうです
ポリフェノールの効果は、抗酸化作用
老化などの要因にもなる、体の「酸化」を
防ぐ作用です
ペットボトル商品より、淹れたての珈琲のほうがポリフェノールを多く含むので、おすすめ☕

☆ダイエット☆
珈琲を飲むと空腹感が抑えられる、という研究結果があるそうです
これを活かすと、珈琲は食後にして、飲んだあとは間食をしない、という工夫ができるかも💡

わが家で珈琲タイムは楽しみの一つ(ㆁωㆁ*)
普段の生活で口にすることが多い珈琲に、こんなにたくさんの効果が期待できるなんて、うれしいですね☆   
           スタッフ 後藤

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