春の交通安全運動
2021年03月25日
今年の春の全国交通安全運動は4月6日〜4月15日の10日間です。
今回は、歩行者や自転車利用者に自らを守るために交通ルールを遵守すること、運転者には他者に対する思いやりの気持ちを持った運転、特に、歩行者の安全を図ることについて意識付けを行うなどを運動の重点に置いた施策のようです。
雪も溶けだし、散歩やお花見で歩く機会も増えると思います。そこで、疲れにくい歩き方を4つご紹介します💁♀️
①目線を進行方向へ向けて歩く🚶♂️
スマホに目を落としたり、うつむいている と、重心が下がり脚が重たくなるので疲れ を感じやすくなります💦
②両脚の人差し指を進行方向に向けて歩く🚶♂️
内股.外股歩行はX脚やO脚になりやすいので🙅♀️
③急ぐときは歩幅を広げる👣
小走りすると、歩幅が狭くなり、膝下に余分な力が入ってしまいます（ﾟдﾟlll）すぐに疲れてしまうので逆効果…
④みぞおちから脚が生えているように歩く🚶♂️
実は上半身と下半身を結ぶ大きな筋肉の出発点はみぞおち❗️
みぞおちからダイナミックに動かして歩くと本来の脚の力を発揮しやすくなります😊
🚶♀️番外編🚶♀️
🤔少しの段差でつまずくことがある👣
🤔階段の上り下りすると膝痛む🦵
このようにお困りの方は、JOYトレがオススメです👍ふとした時に転倒しないでバランスを保つには、インナーマッスルの働きが欠かせません。
寝たままできるインナーマッスルトレーニングJOYトレ✨好評です✨
体験も行っていますので、お気軽にお声掛けください😌
スタッフ 角