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トマト🍅

こんにちは😊
受付の奥山です。
最近、健康の事を少し考えるようになり、お肌も気になるようになってきたので😣
トマトジュースと豆乳を毎日コップ1杯飲むようにしています。飽きたら、たまに甘酒も飲みます笑
トマト🍅には、良いイメージはあったのですが、思っていたより効果.栄養がありました‼︎
まずは、リコピン❣️紫外線によるシミ.そばかすを防いでくれます。
続いて、クエン酸❣️糖質のエネルギー代謝に欠かせない成分。疲労回復があります。
13-オキソ-ODN❣️これは、トマトの果汁成分。脂肪を燃やすタンパク質を作ってくれて、血糖値も下げてくれます。
トマトシドA❣️トマトの種の中にあるサポニンの一種。コレステロール上昇を抑制する効果があります。
その他にも、カリウム❣️ビタミンC❣️ビタミンEも豊富❣️美肌、アンチェイジング、ダイエットに最適なお野菜です❣️

トマトの栄養をしっかり吸収する食べ方🤗
1️⃣油と一緒に食べると体内への吸収率がアップするそうで、オリーブオイルで食べるのがおススメです。
2️⃣ビタミンCは、減ってしまうようですが、リコピンは、加熱することで吸収率が高まるそうです。
3️⃣リコピンの吸収は、朝昼晩の中で朝が一番良いそうです。牛乳とトマトジュースを混ぜて飲むと効果的みたいですね。
どんなお味なんでしょう🐣
ぜひ、試してみて下さい😋

虹が円弧状に見えてたのですが、写真ちょっと遅かったようです🙀久々にはっきりキレイな虹でした😻🌈

投稿日:2018/10/02

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